រាល់ពេលទិញសំលៀកបំពាក់តែងតែពិនិត្យមើល M, L, ចង្កេះ, ត្រគាក និងទំហំផ្សេងៗទៀត។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះទទឹងស្មា? អ្នកពិនិត្យនៅពេលអ្នកទិញឈុត ឬឈុតផ្លូវការ ប៉ុន្តែអ្នកមិនពិនិត្យញឹកញាប់ដូចពេលដែលអ្នកទិញអាវយឺត ឬអាវក្រណាត់។
លើកនេះ យើងនឹងរៀបរាប់អំពីរបៀបវាស់ទំហំសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ ដោយផ្តោតលើវិធីវាស់ទទឹងស្មាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការដឹងពីរបៀបវាស់វែងបានត្រឹមត្រូវនឹងកាត់បន្ថយចំនួនកំហុសនៃការបញ្ជាទិញតាមសំបុត្រ ហើយអ្នកប្រហែលជាស្លៀកពាក់បានល្អជាងពេលណាទាំងអស់។
មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការវាស់វែង
មានវិធីពីរយ៉ាងក្នុងការវាស់ទទឹងស្មា ដោយមួយគឺវាស់ដោយផ្ទាល់លើសម្លៀកបំពាក់ដែលពាក់នៅលើដងខ្លួន និងមួយទៀតគឺវាស់សម្លៀកបំពាក់ដែលដាក់លើផ្ទៃរាបស្មើ។
ដំបូងយើងពិនិត្យមើលទីតាំងពិតប្រាកដនៃទទឹងស្មាក្នុងពេលតែមួយ។
1. តើទទឹងស្មាមកពីណា?
រោងចក្រកាត់ដេរផ្ទាល់ខ្លួន
ទទឹងស្មាជាទូទៅគឺប្រវែងពីបាតនៃស្មាស្តាំទៅបាតនៃស្មាខាងឆ្វេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ទំហំពីរអាចត្រូវបានរាយបញ្ជី។ សូមក្រឡេកមើលភាពខុសគ្នារវាងពួកគេ។
< វិធីសាស្ត្រវាស់ទំហំអាក្រាត >
រោងចក្រកាត់ដេរផ្ទាល់ខ្លួន
វាសំដៅលើទំហំរាងកាយខ្លួនឯង ដែលជាទំហំដែលអ្នកមាននៅពេលដែលអ្នកមិនស្លៀកសម្លៀកបំពាក់។ សម្លៀកបំពាក់ដែលមានស្លាក "ទំហំអាក្រាតកាយ" គឺជាទំហំដែលនិយាយថា "ប្រសិនបើអ្នកមានប្រភេទរាងកាយសម្រាប់ទំហំនេះ អ្នកអាចស្លៀកពាក់បានយ៉ាងស្រួល"។
នៅពេលអ្នកមើលស្លាកសម្លៀកបំពាក់ ទំហំអាក្រាតកាយគឺ "កម្ពស់ 158-162 សង់ទីម៉ែត្រ ដើមទ្រូង 80-86 សង់ទីម៉ែត្រ ចង្កេះ 62-68 សង់ទីម៉ែត្រ" ។ ទំហំនេះហាក់ដូចជាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់ទំហំខោ និងខោ។
<ទំហំផលិតផល(ទំហំផលិតផលសម្រេច) >
វាបង្ហាញពីការវាស់វែងជាក់ស្តែងនៃសម្លៀកបំពាក់។ ទំហំផលិតផលគឺជាទំហំដែលទុកចន្លោះខ្លះសម្រាប់ទំហំអាក្រាតកាយ ហើយអាចត្រូវបានរាយបញ្ជីជាមួយនឹងទំហំអាក្រាតកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកច្រឡំទំហំផលិតផលសម្រាប់ទំហំអាក្រាតកាយ អ្នកអាចចង្អៀត និងមិនអាចដាក់បាន ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។
ដោយគ្មានការសង្ស័យ អ្នកគួរតែចងចាំ "ទំហំផលិតផល = ទំហំអាក្រាតកាយ + ចន្លោះរលុង"។
2. ការវាស់វែងសម្លៀកបំពាក់
វិធីសាស្ត្រវាស់វែងរាងកាយគឺសមរម្យជាពិសេសសម្រាប់វាស់ទំហំអាក្រាតកាយ។ អ្នកអាចវាស់បានត្រឹមត្រូវដោយគ្មានសម្លៀកបំពាក់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចវាស់បានត្រឹមតែសម្លៀកបំពាក់ប៉ុណ្ណោះ ចូរព្យាយាមពាក់អ្វីដែលស្តើង ដូចជាខោក្នុង ឬអាវ។
សូមយោងទៅតាមវិធីវាស់វែងខាងក្រោម។
1. តម្រឹមមាត្រដ្ឋាន "0" នៃការវាស់វែងជាមួយនឹងចំនុចកំពូលនៃស្មាមួយ (ផ្នែកដែលឆ្អឹងជួប) ជាចំណុចមូលដ្ឋាន។
រោងចក្រកាត់ដេរផ្ទាល់ខ្លួន
2. ប្រើរង្វាស់កាសែតដើម្បីផ្លាស់ទីពីមូលដ្ឋាននៃស្មាទៅ nape នៃកញ្ចឹងក (ផ្នែកដែលលាតសន្ធឹងនៃឆ្អឹងនៅមូលដ្ឋាននៃក) ។
រោងចក្រកាត់ដេរផ្ទាល់ខ្លួន
3. សង្កត់រង្វាស់កាសែតនៅទីតាំងកដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ពង្រីករង្វាស់កាសែត និងវាស់ទៅចំណុចមូលដ្ឋាននៃស្មាផ្ទុយ។
រោងចក្រកាត់ដេរផ្ទាល់ខ្លួន
ប្រសិនបើអ្នកប្រើវិធីវាស់វែងនេះ អ្នកអាចដឹងពីទំហំពិតប្រាកដនៃទទឹងស្មាបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
3. វាស់ខ្លួនឯង
រោងចក្រកាត់ដេរផ្ទាល់ខ្លួន
ប្រសិនបើអ្នកចង់ទិញសម្លៀកបំពាក់តាមអ៊ីនធឺណិតឥឡូវនេះ ប៉ុន្តែមិនមាននរណាម្នាក់នៅជុំវិញដើម្បីវាស់វាសម្រាប់អ្នកទេ សូមសាកល្បងវាស់ដោយខ្លួនឯង។ បើអ្នកចង់វាស់ទទឹងស្មាដោយខ្លួនឯង អ្នកគ្រាន់តែវាស់ទំហំស្មាមួយប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានវិធានការកាសែត អ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍ផ្សេងទៀតទេ!
1. តម្រឹមមាត្រដ្ឋាន "0" នៃការវាស់វែងជាមួយ vertex នៃស្មាមួយជាចំណុចមូលដ្ឋាន។
2. ប្រើរង្វាស់កាសែតដើម្បីវាស់ប្រវែងពីចំណុចមូលដ្ឋានស្មាទៅចំណុចមូលដ្ឋានក។
3. ទំហំនៃទទឹងស្មាអាចត្រូវបានរកឃើញដោយគុណមាត្រដ្ឋានដែលបានវាស់ដោយ 2 ។
ជាថ្មីម្តងទៀត វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកវាស់វែងដោយគ្មានសម្លៀកបំពាក់ ឬសម្លៀកបំពាក់ស្រាល ដូចជាខោក្នុងជាដើម។
■ ការណែនាំតាមប្រភេទសម្លៀកបំពាក់
មធ្យោបាយងាយស្រួលដើម្បីប្រៀបធៀបទំហំផលិតផលដែលបានរាយនៅលើគេហទំព័រគឺដាក់សម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកឱ្យរាបស្មើ និងវាស់វា។ ការវាស់ស្ទង់យន្តហោះគឺជាការវាស់វែងសម្លៀកបំពាក់ដែលលាតសន្ធឹងលើផ្ទៃរាបស្មើ។
ដំបូងយើងជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ឱ្យសមនឹងការវាស់វែងតាមពីរចំណុចខាងក្រោម។
* សំលៀកបំពាក់ដែលសមនឹងប្រភេទរាងកាយរបស់អ្នក។
* សូមប្រើប្រភេទសម្លៀកបំពាក់ដូចគ្នា (អាវ,រ៉ូប, coats ។ល។) នៅពេលជ្រើសរើសធាតុប្រឆាំងនឹងតារាងមាត្រដ្ឋាន។
ជាទូទៅ សម្លៀកបំពាក់ដែលបានវាស់វែងត្រូវបានដាក់ឱ្យរាបស្មើ ហើយវាស់ពីចុងថ្នេរនៃស្មាមួយទៅចុងថ្នេរនៃផ្នែកម្ខាងទៀត។
ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភេទអាវ អាវធំ ឈុត និងផ្សេងៗទៀត ដើម្បីពន្យល់លម្អិតពីរបៀបវាស់។
4.របៀបវាស់ទទឹងស្មារបស់អាវ និងអាវយឺត
រោងចក្រកាត់ដេរផ្ទាល់ខ្លួន
ទទឹងស្មារបស់អាវយឺតត្រូវបានវាស់ដោយតម្រឹមរង្វាស់កាសែតជាមួយនឹងទីតាំងនៃថ្នេរស្មា។
រោងចក្រកាត់ដេរផ្ទាល់ខ្លួន
អាវក៏វាស់ចម្ងាយបន្ទាត់ត្រង់រវាងថ្នេរស្មា។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីទំហំពិតប្រាកដនៃអាវនោះ វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការវាស់ប្រវែងដៃអាវក្នុងពេលតែមួយ។ ប្រវែងដៃអាវគឺជាប្រវែងពីចំណុចកខាងក្រោយដល់កដៃ។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់និមិត្តសញ្ញាទំហំនៃអាវយឺត និងប្រវែងស្មាគ្មានថ្នេរនៃ cuff បង្វិល។
រោងចក្រកាត់ដេរផ្ទាល់ខ្លួន
សម្រាប់ប្រវែងដៃអាវ ត្រូវផ្គូផ្គងទំហំទៅនឹងចំណុចករបស់កាបូប ហើយវាស់ប្រវែងស្មា កែងដៃ និងកដៃ។
5. របៀបវាស់ទទឹងស្មារបស់ឈុត
រោងចក្រកាត់ដេរផ្ទាល់ខ្លួន
វាស់អាវ ឬអាវដូចដែលអ្នកចង់បានអាវ។ ភាពខុសគ្នាតែមួយគត់ជាមួយអាវគឺថាឈុតនេះមានទ្រនាប់នៅលើស្មា។
រោងចក្រកាត់ដេរផ្ទាល់ខ្លួន
វាងាយស្រួលក្នុងការរួមបញ្ចូលកម្រាស់នៃបន្ទះស្មានៅក្នុងការវាស់ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការវាស់ទីតាំងនៃសន្លាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ជាទូទៅ អ្នកមិនងាយស្រួលទិញឈុតដែលសមនឹងអ្នកនោះទេ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ចង្អៀតបន្តិច សូមវាស់ទទឹងស្មារបស់អ្នកផងដែរ។
សូមចងចាំរឿងនេះ ជាពិសេសសម្រាប់បុរសដែលតែងតែស្លៀកឈុត។
6. របៀបវាស់ទទឹងស្មារបស់អាវធំ
រោងចក្រកាត់ដេរផ្ទាល់ខ្លួន
វិធីសាស្ត្រវាស់ទទឹងស្មារបស់អាវគឺដូចគ្នាទៅនឹងអាវដែរ ប៉ុន្តែត្រូវពិនិត្យមើលកម្រាស់នៃសម្ភារៈមុខ និងវត្តមាន ឬអវត្តមាននៃបន្ទះស្មា ហើយសន្លាក់គួរតែត្រូវវាស់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងសន្លាក់។ ចំណុចមូលដ្ឋាននៃស្មា។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ឧសភា-០៦-២០២៤
